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1应该吃的 怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕以前是同样的,吃些清淡的,好消化的,营养富厚的,热量又很够的,如许的食物. 有些孕妇在怀孕时期呈现一些恶心,吐逆,有时辰嗳酸,吃不下东西,那末这时候辰就能够适当地吃一些比如说发面的碱性的白馍干,面包干,这些可能对改善恶心,吐逆会好一些. 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时辰,从三个月以后要出格注意饮食上要吃高蛋白,高维他命,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当数量适宜,注意补充钙,碘,铁. 怀胎晚期,是胎儿体重增长最快的时辰,一般也是主张高蛋白,高维他命,粮食,谷类这方面食物不宜太多. 孕妇体重的增加,在十三周 四个月 以后,平均每个星期体重增加不应该跨越一斤.
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